Gaslajting manipulacija-dovesti nekog do „ludila“
Gaslajting manipulacija–efekat gasnog svetla je jadan od najštetnijih vidova mipulativnog dejstva na neku osobu, koji za posledicu može imati teške mentalne probleme kod zlostavljane osobe. Ovo je i jedan od najtoksičnijih oblika manipulacije, gde se manipulator trudi da iskrivi vašu sliku stvarnosti. Ovo zlostavljanja može ići toliko daleko, da osoba počinje da sumnja u sebe i preispituje svoju realnost. Ovaj oblik manipulacije je široko rasprostranjen i široko se koristi, samo je pitanje dužine i inteziteta izloženosti.
Jer od dužine i inteziteta izloženosti gaslajtingu zavisiće i intezitet štetnih posledica po zdravlje izloženog. Neki ljudi ga teško prepeznaju i to može biti problem. O značaju reči „Gaslighting“ govori činjenica da je proglašen za reč 2022. godine.
Za još informacija o gaslajtingu možete pročitati:
Žrtve gaslightinga mogu ispoljavati različite emocionalne i mentalne probleme, pa na kraju i kompleksni postraumatski stresni poremećaj. Gaslighting je engleska reč, američkog porekla, koja se u našem slobodnom prevodu može prevesti kao efekat plinske svetlosti. Ime manipulacije potiče od filma iz 1943 „Gaslighting“ u kom suprug toliko teško psihološki zlostavlja svoju ženu, želeći da je izludi i dokopa se njenog nasledstva.
On to čini paljenjem i gašenjem plinskih lampi u kući, a pri tom na pitanje žene, da li je video da se svetlost lampi menja, tvrdi da nije. Da se njoj pričinjava. Takođe izoluje ženu od okoline, onemogućavajući da neko spolja može da vidi situaciju koja se dešava u kući. Žena je postaje potpuno ubeđena da je luda. Bila je dovoljna jedna osoba spolja, koja je videla gašenje plinskih lampi, da ženi potvrdi da to što se desi da je realno i njeno „ludilo“ nestaje.
Gaslajting-primeri i tehnike
Protivljenje: Ovo je kada neko dovodi u pitanje nečije sećanje. Mogu vam reći stvari poput: „Da li ste sigurni u to? Imate loše pamćenje“, ili „Mislim da zaboravljate šta se zaista dogodilo.“
Zadržavanje: Ovo uključuje nekoga ko se pretvara da ne razume razgovor, ili odbija da sluša, kako bi naterao osobu da sumnja u sebe. Na primer, mogli bi vam reći: „Sada me samo zbunjuješ“ ili „Ne znam o čemu pričaš“.
Trivijalizacija: Ovo se dešava kada osoba omalovažava ili zanemaruje kako se neko drugi oseća. Mogu vas optužiti da ste „previše osetljivi“ ili da preterano reagujete.
Poricanje: Poricanje uključuje osobu koja odbija da preuzme odgovornost za svoje postupke. To mogu da urade pretvarajući se da su zaboravili šta se dogodilo, govoreći da to nisu uradili ili okrivljujući druge za svoje ponašanje.
Preusmeravanje: Sa ovom tehnikom, osoba menja fokus razgovora, tako što dovodi u pitanje kredibilitet druge osobe. Na primer, mogli bi reći: „To su samo gluposti koje čitate na internetu. To nije stvarno.”
Stereotipi: Članak u Američkom sociološkom pregledu, kaže da osoba može namerno da koristi negativne stereotipe o nečijem polu, rasi, etničkoj pripadnosti, seksualnosti, nacionalnosti ili godinama. Na primer, mogu reći da niko neće verovati ženi, ako prijavi zlostavljanje.
Gaslajting manipulacija-kako funkcioniše?
Gaslajting je metod sticanja kontrole nad drugim čovekom. Deluje tako što manipulator zadobija vaše poverenje, takođe smanjuje vaše samopouzdanje, dok povećava poverenje u njega, i dovodi do vas do zavsničkog odnosa sa njim/njom.
U odnosima, gaslajting često počinje postepeno. Manipulator stiče poverenje svog partnera ili kolege, ponekad sa početnim „periodom medenog meseca“ u kojem nema nasilnog ponašanja. Čak nasuprot, žrtva biva obasipana ljubavlju, pažnjom i davanjem dok ne manipulator ne dobije njeno poverenje. A kada se to desi manipulator, u zavisnosti od njegovih karakteristika ličnosti će vam govoriti, da ste nepouzdani, preosetljivi, reaktivni, zaboravni, bolesni. I to sve s ciljem da potpuno izgubite kompas i zaista posumnjte u sebe.
Nesposoban da veruje sebi, čovek se u velikoj meri oslanja na manipulatora, bez kog ne može da donese odluke i koji postaje barometar njegove realnosti. U ovoj fazi odnosa, postaje teško izaći iz istog.
Gaslajting manipulacija-u kojim odnosima se javlja?
Gaslajting se može pojaviti u bilo kojoj vrsti interakcije, ali je posebno čest u:
Intimnim odnosima : U vezama, manipulator može koristiti gaslajting, da izoluje svog partnera, potkopa njegovo samopouzdanje i učini ga lakšim za kontrolu.
Na primer, manipulator može vam govoriti da ste neracionalni sve dok vi ne počnete misliti da je to istina.
Odnosi dete-roditelj; Čak i roditelj manipulativan ili ne, svestan ili ne može raditi gaslajting svom detetu. Na primer, kada dete plače, može reći da je „preosetljivo“ da bi ga postideo i naterao ga da prestane sa tim ponašanjem.
Medicinski gaslajting; Prema Američkoj fondaciji za kompelsni posttraumatski stesni poremećaj, medicinski gaslajting je čest. To je situacija kada medicinski profesionalac odbaci zdravstvene probleme osobe kao proizvod njihove mašte. Zdravstveni radnici mogu reći pacijentu, da su njegovi simptomi „u glavi“ ili ga proglasiti za hipohondra.
Politički gaslajting se dešava kada politička grupa ili figura laže ili manipuliše informacijama kako bi kontrolisala ljude. Na primer, osoba ili politička partija mogu umanjiti važnost loših stvari koje je njihova administracija uradila, a pri tom diskreditovati svoje protivnike. Ukazati da su njihovi kritičari mentalno nestabilni ili koristiti kontroverzu da bi skrenuli pažnju sa svojih grešaka.
Znaci gaslajtinga
Ljudima koji doživljavaju gaslajting može biti teško da prepoznaju znake!!! Oni mogu verovati manipulativnoj osobi ili verovati da zaista imaju loše sećanje. Međutim, ako se osoba često oseća nesigurno, preispituje se ili se oslanja na nekog drugog da potvrdi svoja sećanja ili u donošenju jednostavnih odluka, to može biti zbog gaslightinga.
Neki potencijalni znaci da neko doživljava gaslighting uključuju: osećaj nesigurnosti u svoje viđenje, često preispitivanje, doživljaj sebe kao da iracionalnog ili „ludog“, osećanje nesposobnosti, nepoverenja ili bezvrednosti. Tu spadaju i česta izvinjavajenja manipulatoru, čovek brani manipulatorovo ponašanje ili se izoluje od drugih ljudi. Gaslighting može doprineti anksioznosti, depresiji i psihičkoj traumi, posebno ako je deo šireg obrasca zlostavljanja.
Za više o anksioznosti možete pročitati klikom na link: https://hronicniumor.com/anksioznost/
Gaslajting manipulacija-ko i zašto je primenjuje?
Gaslajting je ponašanje koje ljudi uče posmatrajući druge. Manipulator koji koristi ovu taktiku možda je naučio da je to efikasan način da dobije ono što želi i da kontroliše druge ljude. Takvi ljudi možda osećaju da imaju prava da se ponašaju kako žele, zarad ostvarivanja svojih ciljeva, bez obzira na osećanja drugih ljudi. Kao što vidite, savest ovakvih ljudi je veoma upitna!!!!
Često ljudi koji imaju poremećaje ličnosti koriste tehnike gaslajtinga. Ovo se posebno odnosi na narcisoidni poremećaj ličnosti. To su ljudi koji:
- Imaju potrebu za divljenjem i pažnjom
- Uverenje da su bolji od svih drugih i da su na neki način posebni ili izabrani
- Nedostatak empatije
I ovo je samo mali deo spektra narcioidnog poremećaja koji u ovom tekstu nećemo detaljnije obrađivati. Ova kombinacija simptoma dovodi do manipulativnog ponašanja, pa i korišćenja i ove tehnike manipulacije, samo jedne od alata i oruđa narcisoidnih struktura.
Međutim gaslajting kao tehnika nije rezrvisan samo za ove strukture i za mentalnu bolest, njega mogu da koriste i mentalno zdravi ljudi.
Takođe ovoj tehnici možemo biti izloženi od strane televizije, interneta, medija. Pa budimo realni, svaka dobra marketinška agencija koristi ove tehnike da vam nešto proda.
Kako reagovati na gaslajting ?
Gaslighting ima značajan uticaj na mentalno zdravlje. Tako da ljudi koji ga iskuse moraju se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje. Postoji nekoliko načina da se zaštitite od ovog oblika zlostavljanja.
Prikupljanje dokaza o događajima može vam pomoći da se uverite da ne zaboravljate stvari i da verujete sebi i svojoj realnosti.
Američka nacionalna linija za borbu protiv nasilja u porodici predlaže:
- Vođenje tajnog dnevnika: U dnevnik možete da zabeležite datum, vreme i detalje onoga što se dogodilo ubrzo nakon nekog događaja i može se kasnije pogledati, kada vam zatreba
- Razgovor sa nekim u kog imate povrenja: Poveravanje prijatelju, članu porodice ili terapeutu može pomoći nekome da stekne perspektivu o svojoj situaciji. Osoba takođe može biti svedok događaja.
- Praviljenje fotografija: Fotografije takođe mogu pomoći nekome da „proveri činjenice“ svoja sećanja.
- Čuvanje glasovnih poruka: Uređaj koji može da snima zvuk može da funkcioniše kao brz način da neko opiše događaje svojim rečima. Ova vrsta dokaza takođe može biti korisna ako odlučite da pokrenete pravni postupak protiv osobe ili organizacije koja je zlostavljala. Međutim, proverite državne zakone o snimcima pre nego što ih upotrebite na sudu.
- Od vitalnog je značaja osigurati da svaki dokaz koji prikupite o nasilnom ponašanju ostane privatan, posebno ako delite dom ili radni prostor sa počiniocem!
Gaslajting manipulacija-RECITE NE
Ne verujem da postoji neko ko nije preživeo neki oblik gaslajtinga, na poslu, u odnosima, sa partnerom. Ovde je bitan momanat kako vi reagujete na gaslajting. Odnosno da li ćete nekom, ko vam to radi dozvoliti da vam kreira vašu realnost.
Vaša osećanja, zapažanja i razmišljanja su samo vaša, ili bi tako trebalo da bude. Ne bi trebalo da vas uticaji spolja preoblikuju u toj meri da više ne prepoznajete sebe i ne verujete sebi. Kada doživljavate gaslajting, intuicija i onaj osećaj u stomaku rećiće vam to.
Ne može vam niko spolja reći kako se vi osećate i gledate na život….ili može? …Ali to je onda klizav teren, ulazite u gaslajting klopku…koja ko zna kako se može završiti…
izvor: https://www.medicalnewstoday.com/articles/gaslighting
Ukoliko vam se tekst svideo ili imate neke nedoumice, slobodno pišite u komenterima i delite!
Hvala na čitanju!
dr Vesna Ikonić Marinković
